Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ Đậu phộng rang vàng giã dập

Top 9 các món ăn được chế biến từ Đậu phộng rang vàng giã dập

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Chả Giò Chay

Chả Giò Chay

Cách Làm Món Chả Giò Chay của Bòn Bon

#12thangbepvui Chả giò chay với các nguyên liệu chín sẵn thơm ngon cũng rất ngon, vì dùng khoai lang và bắp mỹ chiên nên có vị ngọt tự nhiên sẵn, chỉ cần nêm chút muối là vừa. Món này ăn chơi ăn chính, ăn kèm bún gạo xào chay, miến xào chay đều ngon ạ.

Nguyên liệu

1/2 củ

khoai lang

1 trái

Bắp mỹ

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai lang gọt vỏ bào sợi. Chiên giòn
Khoai lang gọt vỏ bào sợi. Chiên giòn Khoai lang gọt vỏ bào sợi. Chiên giòn

* Bước 2

Nấm mèo ngâm nở, luộc chín xắt sợi
Nấm mèo ngâm nở, luộc chín xắt sợi

* Bước 3

Tàu hũ ky lá chiên giòn bóp vụn
Tàu hũ ky lá chiên giòn bóp vụn

* Bước 4

Bắp luộc chín. Hành lá cắt nhỏ. Trộn các nguyên liệu cho đều thêm xíu muối và tiêu xay vừa ăn
Bắp luộc chín. Hành lá cắt nhỏ. Trộn các nguyên liệu cho đều thêm xíu muối và tiêu xay vừa ăn

* Bước 5

Gói bánh tráng pía và chiên giòn.
Gói bánh tráng pía và chiên giòn. Gói bánh tráng pía và chiên giòn. Gói bánh tráng pía và chiên giòn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Gỏi Đu Đủ Tôm Thịt

Gỏi Đu Đủ Tôm Thịt

Cách Làm Món Gỏi Đu Đủ Tôm Thịt của Bòn Bon

Mùa nóng bữa cơm có đĩa gỏi giòn mát đưa cơm lắm, cả nhà cùng vào bếp làm thử nha.

Nguyên liệu

1 muỗng canh

hành phi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đu đủ tuỳ mình thích giòn thì dùng trái xanh hẳn, thích ngòn ngọt thì trái hơi hườm nha. Mình cắt đôi bỏ hột nếu có, gọt vỏ bào sợi.
Đu đủ tuỳ mình thích giòn thì dùng trái xanh hẳn, thích ngòn ngọt thì trái hơi hườm nha. Mình cắt đôi bỏ hột nếu có, gọt vỏ bào sợi.

* Bước 2

Xắt nhỏ thịt ba rọi. Trộn 1 muỗng canh nước mắm với tôm thịt trước, sau đó thêm đu đủ bào, rau thơm, hành phi thêm 1 muỗng canh nước mắm nữa trộn đều là ăn được.
Xắt nhỏ thịt ba rọi. Trộn 1 muỗng canh nước mắm với tôm thịt trước, sau đó thêm đu đủ bào, rau thơm, hành phi thêm 1 muỗng canh nước mắm nữa trộn đều là ăn được. Xắt nhỏ thịt ba rọi. Trộn 1 muỗng canh nước mắm với tôm thịt trước, sau đó thêm đu đủ bào, rau thơm, hành phi thêm 1 muỗng canh nước mắm nữa trộn đều là ăn được. Xắt nhỏ thịt ba rọi. Trộn 1 muỗng canh nước mắm với tôm thịt trước, sau đó thêm đu đủ bào, rau thơm, hành phi thêm 1 muỗng canh nước mắm nữa trộn đều là ăn được.

* Bước 3

Thêm rau răm, hành phi, đậu phộng rang giã dập
Thêm rau răm, hành phi, đậu phộng rang giã dập

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Vả Trộn Tôm Thịt

Vả Trộn Tôm Thịt

Vả Trộn Tôm Thịt

#12thangbepvui Mùa này nắng nóng nhiều khi mình vét tủ lạnh trộn đĩa gỏi ăn với bánh đa nướng là xong. Tôm thịt luộc sẵn, quả vả thì hay được nhà hàng xóm cho, rau răm trồng ban công.

Nguyên liệu

3 trái

vả

1 nắm

Rau răm

1 mcf

Mè rang

1 mcf

Hành phi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Vả gọt vỏ xắt mỏng ngâm nước chanh cho khỏi thâm.
Vả gọt vỏ xắt mỏng ngâm nước chanh cho khỏi thâm. Vả gọt vỏ xắt mỏng ngâm nước chanh cho khỏi thâm.

* Bước 2

Trộn tôm thịt với nước mắm kẹo riêng cho thấm, trộn vả riêng, bỏ nước chảy ra. Cuối cùng trộn chung hai thứ, thêm rau răm, mè, đậu phộng, hành phi. Dùng kèm bánh đa mè.
Trộn tôm thịt với nước mắm kẹo riêng cho thấm, trộn vả riêng, bỏ nước chảy ra. Cuối cùng trộn chung hai thứ, thêm rau răm, mè, đậu phộng, hành phi. Dùng kèm bánh đa mè. Trộn tôm thịt với nước mắm kẹo riêng cho thấm, trộn vả riêng, bỏ nước chảy ra. Cuối cùng trộn chung hai thứ, thêm rau răm, mè, đậu phộng, hành phi. Dùng kèm bánh đa mè.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Gỏi Củ Cải Tôm Càng Nướng

Gỏi Củ Cải Tôm Càng Nướng

Cách Làm Món Gỏi Củ Cải Tôm Càng Nướng của Bòn Bon

Món miền tây này mình xem trên mạng thấy cũng dễ nên làm thử. Củ cải ăn rất giòn ngon nha.

Nguyên liệu

vài lát mỏng

Cà rốt

1 mcf

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm càng rửa sạch cho nckd nướng 200 độ 5 phút xong lật mặt nướng thêm 1ph nữa. Nướng than hoa là ngon thơm nhất nhưng mình ở chung cư không cho phép. Nướng xong để nguội rồi xé miền vừa ăn.
Tôm càng rửa sạch cho nckd nướng 200 độ 5 phút xong lật mặt nướng thêm 1ph nữa. Nướng than hoa là ngon thơm nhất nhưng mình ở chung cư không cho phép. Nướng xong để nguội rồi xé miền vừa ăn. Tôm càng rửa sạch cho nckd nướng 200 độ 5 phút xong lật mặt nướng thêm 1ph nữa. Nướng than hoa là ngon thơm nhất nhưng mình ở chung cư không cho phép. Nướng xong để nguội rồi xé miền vừa ăn.

* Bước 2

Củ cải bào mỏng thành lát tròn, thêm 1 mcf muối ngâm 30 ph, sau đó vắt ráo, rửa sạch nhiều lần vắt cho hết mặn. Trộn với 2 mcf nước mắm kẹo và 1 mcf tương ớt. Hành phi đậu phộng tôm,…
Củ cải bào mỏng thành lát tròn, thêm 1 mcf muối ngâm 30 ph, sau đó vắt ráo, rửa sạch nhiều lần vắt cho hết mặn. Trộn với 2 mcf nước mắm kẹo và 1 mcf tương ớt. Hành phi đậu phộng tôm,… Củ cải bào mỏng thành lát tròn, thêm 1 mcf muối ngâm 30 ph, sau đó vắt ráo, rửa sạch nhiều lần vắt cho hết mặn. Trộn với 2 mcf nước mắm kẹo và 1 mcf tương ớt. Hành phi đậu phộng tôm,… Củ cải bào mỏng thành lát tròn, thêm 1 mcf muối ngâm 30 ph, sau đó vắt ráo, rửa sạch nhiều lần vắt cho hết mặn. Trộn với 2 mcf nước mắm kẹo và 1 mcf tương ớt. Hành phi đậu phộng tôm,…

* Bước 3

Lót rau cải mầm dưới đáy sau đó thêm gỏi bên trên.
Lót rau cải mầm dưới đáy sau đó thêm gỏi bên trên. Lót rau cải mầm dưới đáy sau đó thêm gỏi bên trên. Lót rau cải mầm dưới đáy sau đó thêm gỏi bên trên.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Gỏi rau diếp cá

Gỏi rau diếp cá

Cách Làm Món Gỏi rau diếp cá của Hien Thanh

#Bepvang (Tuần 11) Rau diếp cá được trồng nhiều ở các nước Châu Á, đặc biệt là Việt Nam. Đối với nhiều người nó có mùi khá khó chịu và vị không dễ ăn chút nào. Tuy nhiên, nó lại có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Diếp cá giúp trị bệnh tiểu đường; giúp kiểm soát cân nặng; giải độc tố cho cơ thể; trị bệnh viêm phổi; chữa các bệnh nhiễm trùng; tăng cường hệ miễn dịch; đặc biệt rất tốt cho đường ruột vì giúp ngăn ngừa táo bón... Mấy nay trời nắng nóng quá, mình làm món "Gỏi rau diếp cá" để giải nhiệt cho cơ thể nha! Nhìn đơn giản vậy thôi nhưng mà rất là ngon luôn ấy! Yum...yum...😋

Nguyên liệu

1 củ

cà rốt

1 miếng

chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Diếp cá lặt lấy lá, rửa sạch, ngâm nước muối loãng, vớt ra rổ để ráo. - Cà rốt rửa sạch, bào bỏ vỏ, cắt thành sợi nhỏ.
Diếp cá lặt lấy lá, rửa sạch, ngâm nước muối loãng, vớt ra rổ để ráo.
- Cà rốt rửa sạch, bào bỏ vỏ, cắt thành sợi nhỏ. Diếp cá lặt lấy lá, rửa sạch, ngâm nước muối loãng, vớt ra rổ để ráo.
- Cà rốt rửa sạch, bào bỏ vỏ, cắt thành sợi nhỏ.

* Bước 2

Ngò rí bỏ bớt phần cọng, rửa sạch để ráo, xắt nhuyễn - Trộn đều ngò rí + bơ + chút muối --> phết lên 2 mặt lát bánh mì, rồi cắt thành ô vuông nhỏ --> cho vào chảo đảo cho bánh mì vàng giòn là được.
Ngò rí bỏ bớt phần cọng, rửa sạch để ráo, xắt nhuyễn 
- Trộn đều ngò rí + bơ + chút muối --> phết lên 2 mặt lát bánh mì, rồi cắt thành ô vuông nhỏ --> cho vào chảo đảo cho bánh mì vàng giòn là được. Ngò rí bỏ bớt phần cọng, rửa sạch để ráo, xắt nhuyễn 
- Trộn đều ngò rí + bơ + chút muối --> phết lên 2 mặt lát bánh mì, rồi cắt thành ô vuông nhỏ --> cho vào chảo đảo cho bánh mì vàng giòn là được. Ngò rí bỏ bớt phần cọng, rửa sạch để ráo, xắt nhuyễn 
- Trộn đều ngò rí + bơ + chút muối --> phết lên 2 mặt lát bánh mì, rồi cắt thành ô vuông nhỏ --> cho vào chảo đảo cho bánh mì vàng giòn là được.

* Bước 3

Pha nước trộn: Nước cam + 1m muối khuấy đều --> nếm thử nếu cam chua thì cho 1m đường vào, nếu cam ngọt thì vắt chanh vào. - Rưới hỗn hợp nước trộn lên rau diếp cá và cà rốt, trộn đều cho gỏi ngấm.
Pha nước trộn: Nước cam + 1m muối khuấy đều --> nếm thử nếu cam chua thì cho 1m đường vào, nếu cam ngọt thì vắt chanh vào.
- Rưới hỗn hợp nước trộn lên rau diếp cá và cà rốt, trộn đều cho gỏi ngấm. Pha nước trộn: Nước cam + 1m muối khuấy đều --> nếm thử nếu cam chua thì cho 1m đường vào, nếu cam ngọt thì vắt chanh vào.
- Rưới hỗn hợp nước trộn lên rau diếp cá và cà rốt, trộn đều cho gỏi ngấm. Pha nước trộn: Nước cam + 1m muối khuấy đều --> nếm thử nếu cam chua thì cho 1m đường vào, nếu cam ngọt thì vắt chanh vào.
- Rưới hỗn hợp nước trộn lên rau diếp cá và cà rốt, trộn đều cho gỏi ngấm.

* Bước 4

Bày ra đĩa, rắc đậu phộng ăn cùng bánh mì sandwich giòn giòn rất ngon. * Ghi chú: - Bánh mì sandwich nên để riêng, vì gỏi ướt cho bánh mì vào là mềm nhũn ngay.
Bày ra đĩa, rắc đậu phộng ăn cùng bánh mì sandwich giòn giòn rất ngon. 
* Ghi chú:
- Bánh mì sandwich nên để riêng, vì gỏi ướt cho bánh mì vào là mềm nhũn ngay. Bày ra đĩa, rắc đậu phộng ăn cùng bánh mì sandwich giòn giòn rất ngon. 
* Ghi chú:
- Bánh mì sandwich nên để riêng, vì gỏi ướt cho bánh mì vào là mềm nhũn ngay.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Bò Bía Chay

Bò Bía Chay

Bò Bía Chay

Nếu tiệc tùng thịt cá mãi cũng ngán thì cả nhà trữ cà rốt, củ sắn, đậu hũ để làm món này nha, ăn nhẹ bụng mà vẫn ngon miệng lắm! Món này trong mâm cúng chay mùng 1 nhà mình hay làm, lần nào cũng hết trước 😅

Nguyên liệu

1 củ

sắn lớn

4 miếng

đậu hũ

4 muỗng canh

tương ăn phở

1 muỗng canh

bơ đậu phộng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Phi hành thơm xào chín cà rốt củ sắn đã bào sợi, mình không thêm gia vị.
Phi hành thơm xào chín cà rốt củ sắn đã bào sợi, mình không thêm gia vị. Phi hành thơm xào chín cà rốt củ sắn đã bào sợi, mình không thêm gia vị. Phi hành thơm xào chín cà rốt củ sắn đã bào sợi, mình không thêm gia vị.

* Bước 2

Xào nhanh tay vì hai nguyên liệu này mau chín, để ra đĩa.
Xào nhanh tay vì hai nguyên liệu này mau chín, để ra đĩa.

* Bước 3

Nấu tương chấm cho sôi nêm đường mặn ngọt vừa ăn. Thêm đồ chua, ớt xay, đậu phộng rang. Đậu chín xắt thanh dài. Rau xắt nhỏ
Nấu tương chấm cho sôi nêm đường mặn ngọt vừa ăn. Thêm đồ chua, ớt xay, đậu phộng rang. Đậu chín xắt thanh dài. Rau xắt nhỏ Nấu tương chấm cho sôi nêm đường mặn ngọt vừa ăn. Thêm đồ chua, ớt xay, đậu phộng rang. Đậu chín xắt thanh dài. Rau xắt nhỏ Nấu tương chấm cho sôi nêm đường mặn ngọt vừa ăn. Thêm đồ chua, ớt xay, đậu phộng rang. Đậu chín xắt thanh dài. Rau xắt nhỏ

* Bước 4

Cuốn bánh tráng và dùng thử.
Cuốn bánh tráng và dùng thử.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Nộm (Gỏi) Hoa Chuối Tôm Thịt

Nộm (Gỏi) Hoa Chuối Tôm Thịt

Nộm (Gỏi) Hoa Chuối Tôm Thịt

Nộm hay gỏi là món dễ ăn, mình làm nước mắm trộn gỏi trước để tủ lạnh dùng dần nên món gỏi không ngại pha nước mắm nữa!

Nguyên liệu

2 muỗng cà phê

hành phi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Các nguyên liệu chuẩn bị sẵn sàng. Hoa chuối rửa sạch để ráo.
Các nguyên liệu chuẩn bị sẵn sàng. Hoa chuối rửa sạch để ráo. Các nguyên liệu chuẩn bị sẵn sàng. Hoa chuối rửa sạch để ráo.

* Bước 2

Cho thêm rau thơm và trộn đều. Rắc hành phi, đậu phộng rang.
Cho thêm rau thơm và trộn đều. Rắc hành phi, đậu phộng rang. Cho thêm rau thơm và trộn đều. Rắc hành phi, đậu phộng rang. Cho thêm rau thơm và trộn đều. Rắc hành phi, đậu phộng rang.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Xôi Cadé

Xôi Cadé

Xôi Cadé

Xôi cadé hay custard sữa hột gà là món ăn ít nơi bán, nhưng tự tay nấu không quá khó đâu. Vị thơm béo lạ miệng chắc hẳn sẽ làm mọi người thích thú nha! Nếu thích sầu riêng mình cho một ít vào ăn chung cũng ngon lắm!

Nguyên liệu

4 nhánh

lá dứa

1 ống

vani

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gạo nếp ngâm ít nhất 4 tiếng với xíu muối
Gạo nếp ngâm ít nhất 4 tiếng với xíu muối

* Bước 2

Bắc chõ đồ xôi chín. Cho lá dứa vào cho thơm
Bắc chõ đồ xôi chín. Cho lá dứa vào cho thơm

* Bước 3

Trong tô đánh tan trứng gà, đường, nước cốt dừa, xíu muối, vani. Rây lọc lại.
Trong tô đánh tan trứng gà, đường, nước cốt dừa, xíu muối, vani. Rây lọc lại.

* Bước 4

Dùng lò vi sóng quay mức nhiệt thấp vài lần, mỗi lần 30s hoặc cho vào nồi hấp tới khi hỗn hợp gần đặc lại. Tổng thời gian nếu hấp khoảng 20-25 phút, khuấy đảo nhiều lần. Cũng có thể đun cách thủy nha bạn. Chú ý không đun trực tiếp vì rất dễ cháy khét và lợn cợn.
Dùng lò vi sóng quay mức nhiệt thấp vài lần, mỗi lần 30s hoặc cho vào nồi hấp tới khi hỗn hợp gần đặc lại. Tổng thời gian nếu hấp khoảng 20-25 phút, khuấy đảo nhiều lần. Cũng có thể đun cách thủy nha bạn. Chú ý không đun trực tiếp vì rất dễ cháy khét và lợn cợn.

* Bước 5

Lấy mỗi chén nhỏ một ít xôi, múc nhân cade lên trên, rắc ít đậu phộng
Lấy mỗi chén nhỏ một ít xôi, múc nhân cade lên trên, rắc ít đậu phộng

* Bước 6

Xôi béo trứng gà và cốt dừa, thơm lá dứa, dẻo bùi ăn rất ngon nha cả nhà! Chúc các bạn thành công.
Xôi béo trứng gà và cốt dừa, thơm lá dứa, dẻo bùi ăn rất ngon nha cả nhà! Chúc các bạn thành công.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Gỏi khổ qua nấm tuyết

Gỏi khổ qua nấm tuyết

Gỏi khổ qua nấm tuyết

#Bepvang (Tuần 31) "Gỏi khổ khổ qua nấm tuyết". Thú thật là mình có hơi hồi hộp vì lần đầu kết hợp khổ qua với nấm tuyết, nhưng mà kết quả lại hơn cả tuyệt vời. Gỏi có vị chua ngọt dịu nhẹ, khổ qua, nấm tuyết giòn giòn thấm đều gia vị kết hợp với đậu hũ beo béo tạo nên một món gỏi cực kỳ lạ miệng và thơm ngon lắm đó nha! Yummy...😋

Nguyên liệu

1/2 trái

khổ qua to

1 bìa

đậu hũ

1 quả

chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu hũ --> cắt sợi, ướp cùng 1m boaro + 1/2m muối --> để khoảng 15 phút cho thấm --> chiên vàng. - Phi vàng 3M boaro băm để rắc lên mặt gỏi.
Đậu hũ --> cắt sợi, ướp cùng 1m boaro + 1/2m muối --> để khoảng 15 phút cho thấm --> chiên vàng.
- Phi vàng 3M boaro băm để rắc lên mặt gỏi.

* Bước 2

Khổ qua moi hột, rửa sạch, xắt khoanh mỏng --> chần qua nước muối loãng nóng --> vớt ra rổ, để ráo.
Khổ qua moi hột, rửa sạch, xắt khoanh mỏng --> chần qua nước muối loãng nóng --> vớt ra rổ, để ráo.

* Bước 3

Nấm tuyết ngâm nở, xả sạch, xé nhỏ, chần qua nước sôi --> vớt ra rổ, để ráo.
Nấm tuyết ngâm nở, xả sạch, xé nhỏ, chần qua nước sôi --> vớt ra rổ, để ráo. Nấm tuyết ngâm nở, xả sạch, xé nhỏ, chần qua nước sôi --> vớt ra rổ, để ráo. Nấm tuyết ngâm nở, xả sạch, xé nhỏ, chần qua nước sôi --> vớt ra rổ, để ráo.

* Bước 4

Cho 2M giấm táo + 2/3M nước cốt chanh + 1/2m muối + 3M đường + 1/2 chén nước lọc vào chén khuấy tan đều. - Cho khổ qua + nấm tuyết vào âu, rưới hỗn hợp giấm đường vào --> trộn đều, để khoảng 15 phút cho thấm --> vớt ra rổ, để ráo.
Cho 2M giấm táo + 2/3M nước cốt chanh + 1/2m muối + 3M đường + 1/2 chén nước lọc vào chén khuấy tan đều.
- Cho khổ qua + nấm tuyết vào âu, rưới hỗn hợp giấm đường vào --> trộn đều, để khoảng 15 phút cho thấm --> vớt ra rổ, để ráo. Cho 2M giấm táo + 2/3M nước cốt chanh + 1/2m muối + 3M đường + 1/2 chén nước lọc vào chén khuấy tan đều.
- Cho khổ qua + nấm tuyết vào âu, rưới hỗn hợp giấm đường vào --> trộn đều, để khoảng 15 phút cho thấm --> vớt ra rổ, để ráo.

* Bước 5

Cho 3M nước tương + 1/2m hạt nêm + 2m đường vào chảo nhỏ, nấu cho tan đều, để nguội. - Cho khổ qua + nấm tuyết (đã ngâm giấm đường) + đậu hũ chiên + cần tây + ớt sừng + ớt hiểm vào âu lớn --> rưới hỗn hợp nước tương từ từ --> trộn đều, nếm thấy vị chua, ngọt vừa ăn là được. - Bày gỏi ra đĩa, rắc đậu phộng, boaro phi lên mặt. Ăn kèm với bánh tráng mè dừa nướng rất ngon.
Cho 3M nước tương + 1/2m hạt nêm + 2m đường vào chảo nhỏ, nấu cho tan đều, để nguội.
- Cho khổ qua + nấm tuyết (đã ngâm giấm đường) + đậu hũ chiên + cần tây + ớt sừng + ớt hiểm vào âu lớn --> rưới hỗn hợp nước tương từ từ --> trộn đều, nếm thấy vị chua, ngọt vừa ăn là được.
- Bày gỏi ra đĩa, rắc đậu phộng, boaro phi lên mặt. Ăn kèm với bánh tráng mè dừa nướng rất ngon. Cho 3M nước tương + 1/2m hạt nêm + 2m đường vào chảo nhỏ, nấu cho tan đều, để nguội.
- Cho khổ qua + nấm tuyết (đã ngâm giấm đường) + đậu hũ chiên + cần tây + ớt sừng + ớt hiểm vào âu lớn --> rưới hỗn hợp nước tương từ từ --> trộn đều, nếm thấy vị chua, ngọt vừa ăn là được.
- Bày gỏi ra đĩa, rắc đậu phộng, boaro phi lên mặt. Ăn kèm với bánh tráng mè dừa nướng rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne